OEM maile meaai mama moa ma spinach dice fualaau faisua ma aano o manufasi

E uiga i lenei mea:
* O nei oloa e faia i moa ma mea fa'apolo, o nei togafiti mo maile e mafai ona avea ma mea'ai maloloina. E mafai e moa ona maua ai amino acids taua mo le tausiga ma le tuputupu aʻe o maso, ae o le meaʻai e tumu i Vitamini A, vitamini C, Vitamin K, faʻapea foʻi ma minerale aoga e pei o le uʻamea ma le calcium.
* O lo'o fa'aopoopoina le tele o fualaau faisua i mea'ai a taifau ma fa'apea fo'i 'ese'ese mea'ai a taifau. Ua atili ai ona iloa e tagata le tele o aogā o fualaau faisua fa’afeiloa’i mo tino, o lea e manana’o ai fo’i a latou ta’ifau e ‘ai le tele o fuala’au lanu meamata e tausi ai le soifua maloloina o le tino.
* O oloa e faia i mea'ai lanu meamata fou ma fa'atasi ai ma aano o moa moni, o mea uma e fa'alenatura, e leai ni lanu fa'aopoopo, ma mea fa'aleagaina, fa'atasi ai ma mea fa'anatura i totonu o se mea'ai e mafai ona e lagona lelei.
* O fuala'au 'aina o lo'o i totonu o mea'ai a ta'ifau e mafai ona lagolagoina le soifua maloloina o le manava ma le soifua maloloina o le pa'u mo ta'ifau matutua. Ose puna o alava prebiotic e lagolago ai le paleni gut micro biome i lau taifau matua. Mea'ai ma mea'ai maile manaia ua saunia mo le soifua maloloina lelei o le manava ma le pa'u.